RICOH GXR A12 50mm

今年も市民球場のイチョウの木が黄葉してきました。
う〜ん、立派！
大きいものにはいつも感動してしまいます。

RICOH GXR A12 50mm

RICOH GXR A12 50mm

RICOH GXR P10

コスモスと青空はお似合いです。草の上に寝そべりながら撮りました。

RICOH GXR A12 50mm

RICOH GXR A12 50mm

RICOH GXR A12

意を決して禁煙外来に通い始めました。きっかけはもちろん10月からのタバコの値上がり。もう、庶民が手を出せる金額ではありません。
今までは一人でも出来るかなと思って、ニコチンパッチでも買って禁煙をしようかなと思っていたのですが、ニコチンパッチは結局、体の中にニコチンを入れるわけでどうも気乗りがしませんでした。でも、最近はチャンピックスが禁煙には主流になってきたそうです。このチャンピックスは飲むと、タバコを吸った時に感じられる満足感が得られ、なおかつ、タバコを吸うとタバコを吸った時の満足感が得られないという、画期的な薬です。以前のニコチンパッチを使って行う禁煙よりもかなりの確率で禁煙が成功するとのことです。ただ、この薬は医者からの処方が必要とのことで、禁煙外来に通うことになったのです。

ちなみに私の喫煙歴は30年余り。一日だいたい一箱（20本）程度。セブンスターメンソール（ここ10年くらいか）その前はショートホープ。どちらも今売っているタバコの中ではかなりきつい方。
この10月から300円が440円に値上がります。
値上がった金額で1日1箱吸うと1年間で、440円×365日 ＝160600円
ちなみにこの金額、毎年iMac27インチが買える計算ですね(^^)。

RICOH GXR A12

8月28日。最初の一週間はこの薬と併用してタバコを吸ってもいいのです。ここで、タバコを吸っても吸った満足感を得られないことを体験します。そうすると、要は煙だけを吸っている感じとなり、タバコを吸う意味がなくなることを体感します。

そして、一週間後（9月5日）から禁煙が始まります。チャンピックスも0.5mgから1mgへと増えます。
正直に言いますと、最後に吸った日（9月5日）から翌日が一番つらかったです。とにかく吸いたい。でも、がまん。結果、この2日間でボトルガムを一箱空けたくらい、ガムを噛みまくりました。
でも、3日目になると、ずいぶんと楽な気持ちに変わってきました。「吸いたいな。」「でも、我慢できるかな。」という感じです。そして、そういう気持ちが一ヶ月も続いたでしょうか。そのうち、チャンピックスも朝晩飲むのも忘れてしまい、今では朝だけ思い出すように飲むといった感じになりました。

今日が11月7日です。禁煙外来に昨日行って、最後のチャンピックスを処方していただきました。でも、家には、10日分位の薬がまだ残っています。薬局の人に「これ、今は、朝しか飲まなくなったんですけれど、それで構いませんか？」と聞くと、「別に、絶対に飲まないといけない薬ではないので、飲まなくてもいいですよ。飲まないで過ごせるんでしたら禁煙は成功ですね。」と言われました。まぁ。朝一錠飲むのは保険みたいなもので、多分飲まなくても大丈夫かなとも思っています。それから、こんなことも言われました。「早くに禁煙外来に来てよかったですね。今、この薬は供給不足になっていて、新規の患者さんは来年まで待たないと受け付けてもらえないんですよ。」ニュースでチャンピックスが足りなくなっていることは聞いていましたが、本当なんだと思わず実感です。
通院は全部で7回。次回の11月20日が最終診察となります。これが終われば何かお祝いをしなくっちゃ。

タバコを吸い始めてから30年余り。今回、一番に思ったのはニコチンが欲しくなることを我慢するのは初めの2日間。確かにこれはつらかったです。でも、それよりも、30年余り続いてきた生活習慣を変えるのが一番大変でした。今までは事が終わる度に一服。手持ちぶさたになると一服。としてきたのですが、それが今はできない。正直、こうしてブログを書いている時にも「吸いたいな」と感じてしまいます。でも、こんな時にはさっき書いたように「でも、我慢できるな。」と思えば我慢できます。こんなふうに、これからもタバコのない生活をつづけていこうと思っています。

よく、「タバコをやめてどう変わりましたか 」と聞かれます。そんな時、「今まで、階段を上っていたらすぐに息が切れました。でも、やめてから、息が切れる前に足の筋肉が疲れるようになりました。」と答えます。

これからは、筋力トレーニングが必要です。