RICOH GXR P10
先週、20110816 市民球場でウォーキングの記事を書きました。今週からは、ウォーキングをジョギングへと変更しました。
そのまま続けてもよかったのですが、スロージョギング健康法（田中宏暁著・朝日新聞出版刊）という本を読んで、これだと思い、早速行うことにしました。
今までもジョギングには何度か挑戦してきました。でも、いいところまで行くとひざが痛くなってしまい、それであえなく断念してしまいました。でも、このスロージョギングはひざに優しく、何といってもゆっくり走るというコンセプトです。
これだと何とか自分でも続けられそう…。とりあえず3日間は続いています。
RICOH GXR P10
市民球場一周450mをゆっくり走っておよそ4分、時速6.75km。本によるとこれでも速い。時速5kmくらいでいいとのことです。
まぁ、個人差があるのですから自分に無理のない程度で走れればそれでOK。
10周走って、1周クールダウンで歩きます。これでおよそ5km。
走り終わると、汗でグジョグジョになってしまいます。
RICOH GXR P10
薬師池公園のハス田にはシオカラトンボがスイスイと飛んでいました。さすがに飛んでいるところは写せません。
どこかに止まっているのを見つけて撮ることにしました。
RICOH GXR P10
シオカラトンボの名前はこの体の白いところを塩に見立ててその名前がついたとか。さすがに塩辛とは違うようです。
RICOH GXR P10
ハスの葉の緑とシオカラトンボ。夏の風情を感じます。
RICOH GXR A12 50mm
夏の暑い日差しの中、今年も町田薬師池公園の大賀ハスを見に来ました。
ところが、今年は葉の大きさも小振りで、花もこの時期にしてはほとんどありません。今年の気象もかなり影響を受けているのでしょうか。
残念ながら、今年の見ごろは過ぎてしまったようです。 →これは去年の写真。
RICOH GXR A12 50mm
そんな中、まだつぼみの花がちらほらとありました。大きな池を一周しながら、いい感じの花を見つけるのですが、今日は残念ながら花が開いているのは一つもありませんでした。
来年、もうちょっと早い時期に来ようと、ちょっと反省です。
iPhone 4
ここのところ市民球場で早朝、ウォーキングをしています。日中はさすがに暑くて動く気がしませんが、早朝だと清々しい空気の中で気持ちもいいです。
iPhone 4
市民球場の1周が450ｍあります。それを今日は小一時間で11周ほどしました。家からここまでの往復の距離を考えるとトータル6.5kmくらい歩いたことになるでしょうか。
iPhone 4
早朝から野球をしている人たちもいて、周りを眺めながら歩くのも楽しいものです。
iPhone 4
iPhone 4
この時期、たくさん発見します。
なるべく手には何も持たないで散歩をしたいです。今日は、GXRにA12 28mmをつけ、shiologyで教えていただいたBLACKRAPID RS-W1BにGXRをつけて散歩に出かけました。
ズボンのポケットの右にA12 50mm 左にP10 後ろポケットに予備バッテリーとiPhone4を入れました。
GXRのいいところは、ほこりを気にしなくていいところ。そのまんま、ポケットに押し込んでも大丈夫です。
RICOH GXR A12 50mm
今日の午前中は芹ケ谷公園にお散歩。
朝から日差しも強く、天気予報では今日も東京地方では35℃を超える暑さとなるとのことです。
公園中の蝉の鳴き声も暑さに拍車をかけているようです。
RICOH GXR A12 50mm
でも、公園の木陰は少し風もあり、涼しいです。
RICOH GXR A12 50mm
RICOH GXR A12 50mm
公園の花壇には松葉牡丹が満開になっていました。夏の暑い日差しにも負けずに花を咲かせています。
RICOH GXR A12 28mm
今年の夏は蝉の鳴き声をあまり聞かないなどと言われているそうですが、どうしてどうして。朝から、ここ福工大では蝉の大合唱です。
RICOH GXR A12 28mm
写真には蝉は写っていません。どうか、想像して蝉時雨をお聞きください。
RICOH GXR A12 28mm
今日も一日、暑くなりそうです。
RICOH GXR A12 28mm
久しぶりに、授業づくりネットワークに参加してきました。場所は福岡工業大学です。そこで、ディベート講座のお手伝いをしてきました。
RICOH GXR A12 28mm
とても広く、自然も豊かなこの大学は建物もとてもきれいでした。
RICOH GXR A12 28mm
設備もよければ、今回のネットワーク大会は九州の先生方やボランティアの方々が多く精力的に大会運営にかかわってくださっていました。
これがまた感動的でした。ワークショップにはそのボランティアのお子さんも飛び入り参加して、大いに盛り上がったディベート講座になりました。
あらためて、関わってくださった方々にこの場をお借りして感謝申し上げます。
RICOH GXR A12 28mm
そうこうしているうちに日も暮れようとしてきました。この後は懇親会です。全国の方々といっしょに食事を共にしネットワークの輪を広げます。
RICOH GXR A12 50mm
RICOH GXR A12 50mm
旧友との再会を懐かしみ、そして、新しい友と出会う。
ネットワークの醍醐味です。
今日、この一日のすべてのことに感謝いたします。
RICOH GXR A12 28mm
久しぶりの羽田空港です。
そんなに出歩かない私にとっての飛行機はちょっぴりドキドキ気分です。
RICOH GXR P10
バックにはGXR A12 28mm 50mm P10 バッテリー2個 充電器とフル装備。
福岡についても目的先に行くだけで観光はできないと思いますが、写真はたくさん撮りたいと思っています。
RICOH GXR A12 28mm
博多駅です。東京も暑いですが博多もやっぱり暑い日が続いているそうです。
この夏、連れ合いから教えてもらった作曲家John Rutterの曲です。メロディーも素敵ですが、歌詞も素朴で感動します。
Look at the world, everything all around us
Look at the world and marvel every day.
Look at the world: so many joys and wonders,
So many miracles along our way
Praise to thee, O lord for all creation.
Give us thankful hearts that we may see
All the gifts we share, and every blessing,
All things come of thee.
Look at the earth bringing forth fruit and flower,
Look at the sky the sunshine and the rain.
Look at the hills, look at the trees and mountains,
Valley and flowing river, field and plain.
Praise to thee, O lord for all creation.
Give us thankful hearts that we may see
All the gifts we share, and every blessing,
All things come of thee.
Think of the spring, think of the warmth of summer
Bringing the harvest before winter’s cold.
Everything grows, everything has a season,
till it is gathered to the Father’s fold:
Praise to thee, O lord for all creation.
Give us thankful hearts that we may see
All the gifts we share, and every blessing,
All things come of thee.
Every good gift, all that we need and cherish.
Comes from the Lord in token of his love
We are his hands, stewards of all his bounty
His is the earth and his the heavens above
Praise to thee, O lord for all creation.
Give us thankful hearts that we may see
All the gifts we share, and every blessing,
All things come of thee.
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